行程总览
本规划以轻松缓行为核心，每日安排1-2个主要景点，预留充足休息时间，避免劳累。建议选择前门或王府井等交通便利区域住宿。
第一天：皇城根下的历史漫步
- 上午：天安门广场（建议8:00-9:00入场，避开人流），参观毛主席纪念堂（需提前预约，注意台阶）。
- 中午：前门大街老字号用餐（如全聚德、都一处），推荐尝试烤鸭或烧麦。
- 下午：故宫博物院（仅走中轴线，约2小时，可租轮椅），神武门出口后景山公园俯瞰全景（登山略累，可酌情放弃）。
- 贴士：故宫内休息点充足，携带温水；前门至故宫建议乘坐观光摆渡车。
第二天：皇家园林与水畔悠然
- 上午：颐和园（东宫门进，重点游览长廊、昆明湖，乘船游览更省力）。
- 中午：园内简餐或附近餐厅用餐。
- 下午：圆明园（乘坐电瓶车游览西洋楼遗址，减少步行）。
- 傍晚：奥林匹克公园外观鸟巢、水立方（夜景灯光温和适合拍照）。
- 贴士：园林内多石板路，穿防滑鞋；提前查询游船运营时间。
第三天：市井风情与文化体验
- 上午：什刹海胡同三轮车游（含讲解，代步首选），参观恭王府（面积适中，园林精致）。
- 中午：什刹海周边京味餐馆（如烤肉季、九门小吃）。
- 下午：天坛公园（南门进北门出，重点参观祈年殿、回音壁，林荫道适合散步）。
- 贴士：胡同游提前议价；天坛景区较大，可租代步车。
通用建议
- 交通：优先选择地铁或网约车，避开早晚高峰；景点间尽量点对点打车。
- 饮食：选择清淡易消化的京菜，备好常用药品。
- 安全：随身携带联系卡，佩戴舒适鞋履，关注天气变化。